Kodėl jautienos organai gali sustiprinti jūsų smegenis ir raumenis

Atraskite jautienos organų papildų potencialą palaikyti jūsų energijos lygį, odos gyvybingumą ir imuninės sistemos sveikatą, nes juose gausu geležies, vitamino A ir cholino. Nors jų nauda yra daug žadanti, prieš įtraukiant juos į savo kasdienybę, būtina pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

1. Gali padidinti geležies kiekį ir energiją

Jautienos kepenyse gausu geležies ir vitamino B12.1 Mažas geležies kiekis gali sukelti geležies stokos anemiją, sukelti silpnumą ir nuovargį. Geležis padeda gaminti hemoglobiną, kuris perneša deguonį kraujyje.2 Vitamino B12 trūkumas taip pat gali sukelti megaloblastinę anemiją, sukeliančią nuovargį.

Folio rūgšties (vitamino B9) trūkumas taip pat yra susijęs su megaloblastine anemija. Kepenys yra turtingas vitamino B9 šaltinis, nes kaupia folio rūgštį.

Konkrečios maistinės medžiagos atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį gaminant energiją. Tačiau nėra tvirtų mokslinių įrodymų, kad jautienos organų papildai gali padidinti energijos kiekį. Jei jaučiatės neįprastai pavargę, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad išvengtumėte sveikatos sutrikimų, tokių kaip miego apnėja.

2. Gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą

Jautienos kepenyse gausu cinko, kuris padeda jūsų imuninei sistemai kovoti su bakterijomis ir virusais.

Vitaminas A natūraliai randamas organų mėsoje, pvz., kepenyse.6 Jis gyvybiškai svarbus normaliai akių sveikatos veiklai ir būtinas imuninei funkcijai palaikyti.

Be cinko ir vitamino A, kepenys yra vertingas vitamino D šaltinis, kuris padeda stiprinti imuninę sistemą.

3. Gali pagerinti odos sveikatą

Jautienos kepenys palaiko odos sveikatą dėl vitamino A kiekio. Vitaminas A skatina odos elastingumą ir padeda atkurti kolageno skaidulas. Jis taip pat turi antibakterinių ir šveičiamųjų savybių. Vitamino A dariniai, tokie kaip izotretinoinas, gali gydyti spuogus.

4. Gali sustiprinti smegenų galią

Jautienos kepenyse, vištienos kepenyse ir kiaušiniuose yra daug cholino. Ši maistinė medžiaga padeda reguliuoti atmintį, nuotaiką ir raumenų kontrolę.

Tyrimas parodė, kad nėščios moterys, kasdien vartojusios 930 miligramų (mg) cholino, susilaukė vaikų, kurių atmintis buvo geresnė nei vartojusių 480 mg. Dėl didelio vitamino A kiekio nėščios moterys turėtų būti atsargios vartodamos kepenis.

Nėra jokių klinikinių įrodymų, patvirtinančių, kad jautienos organų papildai teikia tokią naudą smegenų sveikatai.

5. Gali padėti atkurti raumenis

Baltymai yra būtini raumenų atstatymui ir auginimui.

Kepenys ir inkstai turi daug baltymų ir aprūpina visomis nepakeičiamomis aminorūgštimis. Inkstuose taip pat gausu vitamino B12, seleno, geležies, vario, fosforo ir cinko.

6. Gali sumažinti uždegimą

Kofermentas Q10, taip pat žinomas kaip ubichinonas, yra junginys, randamas gyvūnų organuose, ypač širdyje. Jis pasižymi antioksidacinėmis ir imuninę sistemą -stiprinančiomis savybėmis bei mažina uždegimo žymenis, o tai naudinga žmonėms, sergantiems širdies nepakankamumu ir širdies ligomis.

Saugos svarstymai

Nors organų papildai gali būti naudingi, būkite atsargūs, jei:

1) Esate alergiškas jautienai arba organų mėsai: Venkite jų, jei esate alergiškas jautienos produktams. Patikrinkite gaminių etiketes.

2) Turite aukštą cholesterolio kiekį arba turite širdies ligų: Organų mėsa gali padidinti cholesterolio kiekį, padidindama širdies ir kraujagyslių riziką. Vartokite saikingai.

3) esate nėščia arba maitinate krūtimi: Vitamino A perteklius gali pakenkti nėštumui. Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

4) Yra vitamino A toksiškumo rizika: Kadangi jautienos kepenyse yra daug vitamino A, per didelis suvartojimas gali sukelti stiprų galvos skausmą, neryškų matymą, pykinimą, galvos svaigimą, raumenų skausmus ir koordinacijos problemas. Sunkiais atvejais per didelis vitamino A kiekis gali būti mirtinas.

5) Yra toksinų poveikio rizika: Gyvūnų organuose gali būti sunkiųjų metalų, o galvijų dalyse, pvz., kepenyse, liežuvyje, raumenyse ir inkstuose, rasta pesticidų likučių.

6) Serga podagra: Purinas maiste skyla į šlapimo rūgštį. Didelis šlapimo rūgšties kiekis kraujyje gali sukelti podagrą. Jei sergate podagra, galbūt norėsite vengti daug{2}}purino turinčio maisto, pvz., organų mėsos.

Kas turėtų apsvarstyti jautienos organų papildus?

Šiuo metu mažai tyrimų patvirtina jautienos organų papildų naudojimą. Išskyrus kai kurias išimtis, dauguma žmonių savo maistinių medžiagų poreikius gali patenkinti laikydami-subalansuotą mitybą. Kadangi jautienos organų papildai yra maistingi, jie gali būti naudingi žmonėms, turintiems mažai energijos arba turintiems maistinių medžiagų trūkumą.

Tačiau prieš pradedant vartoti jautienos organų papildus būtina pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač jei turite sveikatos sutrikimų.

Kas yra Dozavimas?

Trūksta klinikinių tyrimų dėl jautienos organų papildų, todėl dozavimas neaiškus. Būtinai peržiūrėkite gamintojo nurodymus. Daugiau patarimų teiraukitės savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo arba vaistininko.

Kaip išsirinkti aukštos{0}}kokybės jautienos organų papildus

Rinkdamiesi jautienos organų papildus, atkreipkite dėmesį į šiuos dalykus:

1) Žole-šeriamos ir ganyklos-auginamos karvės

2) Užšaldytas{1}}džiovinimas (kuris išsaugo maistines medžiagas)

3) Jokių užpildų, dirbtinių ingredientų ar ingredientų, kurie apsaugo nuo sulipimo (tekėjimo agentų)